産後 ダイエット-太もも痩せスリムになってスキニー穿くゾ！！

産後二ヶ月です。一番効果的なダイエット方法があれば教えてください!ちなみに母乳なので食事等のダイエットは無理です。二の腕がとても目立つので、産後これをやって痩せたという方アドバイスお願いします。....

はじめまして。私は男なのですが、妻が産後に体型が崩れるかもしれないのをすこし悩んでいるようなんです。そこで、女性・男性問わず質問させていただきたいのですが、産後ダイエットに成功した方の体験談を詳しく聞かせて頂け....

後1ヶ月そろそろ経つのですが、体重が妊娠発覚時プラス1キロくらいです。ベスト体重にはあともう少しですが。母乳とミルクの混合栄養にしています。混合栄養又はミルクで産後ダイエット成功された方にお聞きしたいのですが、どんな方法でダイエットされまし....

ダイエットって・・・１６２ｃｍ　６２ｋｇ　ハッキリ言ってデブです。出産を経て、１０ｋｇ太りました。なにをしても続かず、ダメダメ・・・泣・バランスのとれた食事・腹八分目・適度な運動・規則正しい生活が出来ればそりゃ痩せるでしょう。でも続けられない。だから今の体重なんです。わかってます！でも・・・ダメなんです。・バランスのとれた食事を一人分毎回買い物行って　悩みつつ作るのも苦　　そもそもバランスのとれた食事ってなに？　厚生労働省のバランスガイドわかりにくい！　ごはん何グラム？野菜何グラム？？副菜は？？？　（旦那は忙しく食事時間が別・子供は量が少ない）　（子供用はグラム数が母子手帳に明記されてる）・八分目で終われない。　小腹が減って余計な物たべちゃう。　それなら満腹食べるべき？？・適度な運動。　３０分ぐらいＤＶＤ見ながらしてるけど・・・・規則正しい生活。　朝６時起床　ごはん　昼１２時　ごはん　夜１９時　ごはん　夜２３時ぐらい　睡眠　寝るのが遅いが、旦那の帰りを待ったらそんなもん。　先に寝ちゃ、本来の目的、自分の為旦那の為子供の為のスリムなママの　根底が・・・ダイエットは一生、出来ないことを無理にするのではなく続けることが大事というけれど基本が続けられない、このままデブで一生終えるのかと思うとこれからなんの楽しみがあるっていうの・・・・ダイエットしても痩せないけど太らないってカンジです。（産後１年間６２ｋｇ維持*笑）完ミでしたどーすりゃいいの私。。。こーゆう人私だけ・・・？？？？

　

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このダイエット方法どうですか？診断して下さい！！朝６時・・・まず、野菜・きのこ・海藻をどんぶり１杯、ノンオイルドレッシングをかけて食べる たんぱく質（魚・肉・豆腐・納豆のどれか）一皿＆ごはん（８０グラム）を食べる ヨーグルト（１００グラム）を食べるその後昼１２時までは、何を食べてもよい（ケーキ・菓子パン・揚げ物）昼１２時に歯磨きをし、午後はひたすら家事・散歩・買い物・運動をするあとは寝るまで、お茶かブラックコーヒーのみ。どうしても空腹の時は、上と同じ野菜サラダ。ちなみに、授乳中の主婦です。産後ダイエットにと、お菓子などひたすら我慢してきましたが、もう限界です。それに、たとえやせたとしても、一生お菓子や揚げ物が食べられないのは悲し過ぎます。でも太りたくない！！そして、栄養も摂りたい！！そこで、先にきちんとした食事（栄養）を取ってから、好きなものを毎日食べられるなら、ストレスはたまらないかなと・・・先にお菓子を食べると、野菜とか食べたくなくなってしまうので。ホテルの朝食バイキングをめいっぱい食べて、後は食事なしというイメージです・・・

　

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★帝王切開後★産後ダイエットについて！緊急帝王切開で出産し、１ヵ月半経過しました。今現在妊娠前より７キロオーバーで、お腹周りがぶよぶよです。この１ヵ月半は、ほぼ寝たきりで、体力回復＆出の悪い母乳を出すためにも、沢山食べました。もちろん、帝王切開のため、用意していたウエストニッパー等は使えませんでした。最近やっと医師から通常生活の許可が出たので、体型戻しを始めたいのですが、どのような方法がお勧めでしょうか？ある程度の体重までは自然に落ちてくるとは思いますが、30代という年齢もあって、努力も必要だと思います。帝王切開の方、個人差があるとは思いますがお勧めを教えてください。

　

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